LESAANBOD
Poweryoga
Ervaar de kracht van poweryoga: een dynamische yogavorm gebaseerd op de Astanga-traditie, waarin vloeiende bewegingen en ademhaling samenkomen.
In deze les volg je een krachtige reeks houdingen die elkaar moeiteloos opvolgen, ondersteund door de diepe en ritmische Ujjayi ademhaling. Dit zorgt niet alleen voor focus en innerlijke rust, maar brengt ook een voelbare energie op gang die lichaam én geest zuivert.
Na de les voel je je licht, helder en herboren.
En het mooiste? Je leert hoe je deze krachtige flow zelf kunt voortzetten, op jouw eigen mat, thuis – op elk moment dat jij het nodig hebt.
Power yoga is Online te volgen, vanaf 22 janauri 2026.
Leef Vivere Leben Live
Easy Flow Yoga
Zin in yoga, maar liever in een rustig tempo?
Easy Flow is precies dat: een toegankelijke en vloeiende yogales waarin je op jouw tempo beweegt , met houdingen die altijd aanpasbaar zijn aan jouw lichaam.
We nemen de tijd.
Tijdens de les leer je verschillende ademhalingstechnieken (Pranayama), zodat jij kunt ontdekken welke het beste bij je past – zowel op de mat als in het dagelijks leven.
Of je nu herstellende bent, wat stijfheid ervaart, of gewoon op een zachte manier wilt bewegen: in Easy Flow is er altijd ruimte voor aanpassingen en persoonlijke opties.
Een speelse les waar je energie én ontspanning van krijgt
Easy flow is een populaire Privé les, en vanaf 20 janauri Online te volgen.
Leef Vivere Leben Live
Pilates
Ontdek de Kracht van Pilates.
Pilates helpt je lichaam in balans te brengen door je bewegingssysteem beter te leren beheersen. Met gerichte oefeningen train je op een flexibeler lichaam en herstel je de optimale lengte van je spieren. Het verbetert niet alleen je kracht, maar ook je coördinatie en lichaamsbewustzijn.
Tijdens de Pilateslessen beweeg je geconcentreerd en gecontroleerd, met een vloeiende reeks oefeningen en minimale pauzes. Je gebruikt bewust je geest om letterlijk de controle over je lichaam te pakken — dat maakt Pilates anders dan bijvoorbeeld Yoga. Bewuste ademhaling ondersteunt elke beweging, wat zorgt voor extra focus en ontspanning.
Sinds 2008 ben ik Pilatestrainer en ik heb persoonlijk ervaren hoe effectief deze methode is. Na drie bevallingen voelde mijn lichaam verzwakt, maar met Pilates heb ik mijn kracht, flexibiliteit en stabiliteit stap voor stap teruggewonnen. Pilates is bovendien perfect te combineren met Yogalessen; ze versterken elkaar en zorgen samen voor een krachtig, soepel lichaam.
Deze les is op Locatie en vanaf 20 janauri 2026 Online te volgen, ook Privé zeer populair.
Leef Vivere Leben Live
Yin Yoga
Leer dat pratende hoofd niet te serieus te nemen.
Gun jezelf een moment van echte rust.
In deze les ontdek je op een zachte en toegankelijke manier hoe je lichaam en geest kunt ontspannen en weer in balans kunt brengen.
We werken met Yin yoga-houdingen die het bindweefsel zacht stretchen en openen. Zo geef je niet alleen je lichaam de ruimte, maar leer je ook om dieper te voelen – zonder moeten, zonder haast.
Daarnaast verkennen we verschillende vormen van meditatie en ademhaling, die je helpen om de verbinding met jezelf te versterken.
Eenvoudige technieken die je direct in het dagelijks leven kunt gebruiken.
Bevrijd je adem.
Kom diep tot rust.
Ervaar hoe compleet je al bent.
Zowel Online als op Locatie te volgen!
Leef Vivere Leben Liv
Super Stretch
Stretch en herstel!
deze les leer je hoe je verantwoord en in de natuurlijke lijnen van je lichaam kunt stretchen. We leggen uitgebreid uit hoe je optimaal stretcht, met als doel je spieren weer in de juiste lengte te brengen.
Je ontdekt waar en hoe jouw lichaam zich in de loop van de tijd heeft vastgezet, en krijgt praktische tips om dit te veranderen.
Deelnemers zijn enthousiast over deze les, omdat het je helpt een betere houding aan te nemen. Ben je geen fan van yoga? Geen probleem! Deze les biedt diepe, effectieve stretches die vergelijkbaar zijn, maar net even anders.
Deze les is voor iedereen — dames én heren. Op donderdagavond zijn er zelfs meer heren aanwezig dan dames, wat zorgt voor een gezellige en ontspannen sfeer.
We trainen heel gericht, precies afgestemd op wat jouw lichaam aankan.
Volg Super Stretch lessen zowel op locatie als Online
Profiteer van een lichaam wat weer soepel aanvoelt, na een aantal lessen al!
Leef Vivere Leben Live
67+ Pilates
Pilates speciaal voor ouderen: verantwoord bewegen.
In deze les leer je op een veilige en effectieve manier stretchen en spieren trainen, helemaal volgens de Pilatesmethode. We bewegen met respect voor de natuurlijke lijnen van jouw lichaam, zodat je verantwoord en precies werkt aan meer flexibiliteit en kracht.
Tijdens de les leg ik duidelijk uit hoe je de oefeningen optimaal uitvoert en leer je waar en hoe jouw lichaam zich in de loop van de tijd vast kan zetten — zodat je dit bewust kunt aanpakken.
Oldtimers zijn van harte welkom! Deze les is bedoeld voor dames en heren die samen plezier willen maken én gericht willen trainen op wat hun lichaam écht aankan.
Kom genieten van bewegen in een fijne, ondersteunende omgeving!
Oldtimers weet je welkom!
Een les voor dames en heren
Kom plezier maken met elkaar.
We trainen heel gericht op wat het lichaam aankan.
Lessen worden gegeven op Locatie in Mierlo
Leef Vivere Leben Live
Privé- duet/groepslessen aan huis
Persoonlijke lessen bij jou thuis, afgestemd op jouw doelen.
Wil je trainen op een manier die écht bij jou past? Ik kom bij je thuis en richt de lessen helemaal in op wat jij nodig hebt om je persoonlijke doelen te bereiken. Geen standaardprogramma, maar maatwerk waar jij direct iets aan hebt.
Of je nu kiest voor een wekelijkse sessie of om de week, samen maken we een plan dat perfect in jouw ritme past.
Veel van mijn klanten zijn enthousiast over de gemak en effectiviteit van trainen aan huis, ontdek zelf hoe leuk en motiverend het kan zijn!
Lessen zijn 1 op 1, maar ook Duetten zijn populair. Met 3 tot 10 mensen aan huis geld een zeer voordelig tarief!
Leef Vivere Leben Leef
