LESAANBOD
Poweryoga
Poweryoga is een afgekorte serie oefeningen uit de Astanga yoga.
De oefeningen volgen elkaar onafgebroken op en worden ondersteund door de Ujjayi ademhaling.
Door het gebruiken van deze ademhaling en het tempo van de opeenvolgende asanas voel je energie. Deze energie gaat als het ware draaien en is een opschoner van lichaam en geest.
Je voelt je na een les herboren.
Mijn ambitie is dat je dit thuis voortzet op jouw mat
Kijk naar het LESROOSTER
Leef Vivere Leben Live
Easy Flow Yoga
Easy Flow is letterlijk wat de woorden uitdrukken: Yoga in een rustig tempo met een opeenvolging van de persoonlijk haalbare oefeningen.
We behandelen meerdere ademhalingsoefeningen (Pranayama), zodat je uiteindelijk zelf kunt bepalen welke jou het beste tijdens de les of practice ondersteunt.
Als je beperkt bent in je lichaam (stijfheid, blessures) is er voldoende ruimte en tijd om via verschillende opties de Yogahoudingen te praktiseren.
De Easy Flow is een zeer gewilde speelse les, ik hoop dat je er later thuis je eigen practise van kan maken.
Kijk naar het LESROOSTER.
Als je net begint met Yoga is de Easy Flow een eenvoudige les om kennis te maken met Yoga.
Leef Vivere Leben Live
Pilates
Pilates geeft je controle over jouw bewegingssysteem. Je traint naar een flexibeler lichaam en de juiste lengte van je spieren. Het is goed voor de coördinatie en krachtopbouw in je lichaam.
Je beweegt geïsoleerd en geconcentreerd in een opeenvolging van oefeningen, met weinig pauzes.
Bij Pilates gebruik je heel bewust je mind en je pakt letterlijk de controle, dat voelt weer heel anders dan Yoga. Oefeningen worden gesteund door een bewuste ademhaling.
Vanaf 2008 ben ik Pilates trainer en het heeft me heel goed geholpen. Na drie bevallingen was mijn lichaam erg verzwakt. Via deze bewegingsmethode heb ik mijn kracht, flexibiliteit en stabiliteit weer teruggevonden. Pilates is goed te combineren met Yoga lessen. Het kan elkaar uitstekend ondersteunen.
Kijk naar het LESROOSTER.
Leef Vivere Leben Live
Yin Yoga +
In deze les leren we op vele manieren hoe het lichaam en de geest te ontspannen. We zijn getuige van de connectie tussen ons lichaam en onze geest.
We leren het lichaam optimaal te stretchen, dit doen we met Yin yoga houdingen. Het stretchen is gericht op het optimaliseren van het bindweefsel in je lichaam, maar ook het bewust voelen van je lichaam.
We mediteren op meerdere manieren.
Deze simpele technieken kunnen jou helpen in je dagelijks leven. Maak gemakkelijk en speels contact met je lichaam en geest.
Bevrijd je adem * kom diep ontspannen * ervaar hoe compleet je al bent.
Kijk naar het LESROOSTER.
Leer dat pratende hoofd niet te serieus te nemen.
Zorg voor jouw welzijn en leer hoe je niet moet “moeten”, ontmoet en accepteer jezelf , leef zoals je bent.
Leef Vivere Leben Live
Super Stretch
In deze les leer je verantwoord en in de goede lijnen van het lichaam te stretchen. Er wordt hier veel uitgelegd over hoe je optimaal kunt stretchen. Het doel van deze les is de spieren weer op juiste lengte te brengen.
Je leert over hoe en waar jouw lichaam zich door de tijd heen heeft vastgezet, en wat je er aan kunt veranderen.
Deelnemers zijn enthousiast over deze les. Het leert hoe je een betere houding aanneemt. Als Yoga je niet aanspreekt, is dit een les om toch soortgelijke diepe stretches te maken.
Een les voor dames en heren. Donderdagavond is het aantal heren groter ten opzichte van het aantal dames, er is veel plezier onder elkaar.
We trainen heel gericht op wat het lichaam aankan.
Kijk naar het LESROOSTER.
Profiteer van een lichaam wat weer soepel aanvoelt, na een aantal lessen al!
Leef Vivere Leben Live
65+ Pilates
In deze les leer je verantwoord en in de goede lijnen van het lichaam te stretchen en spieren trainen. We gebruiken de Pilates methode om dit verantwoord en precies te doen.
Er wordt hier veel uitgelegd over hoe je dit optimaal kunt doen.
Je leert hoe en waar jouw lichaam zich door de tijd heen heeft vastgezet.
Oldtimers weet je welkom!
Een les voor dames en heren
Kom plezier maken met elkaar.
We trainen heel gericht op wat het lichaam aankan.
Kijk naar het LESROOSTER.
Profiteer van een lichaam wat weer soepel aanvoelt!
Leef Vivere Leben Live
Privé- duet/groepslessen aan huis
Met aandacht voor jouw persoonlijke doelen en gericht op wat je nodig hebt, geef ik deze lessen bij jou thuis.
Ik zorg voor de attributen en laat deze ook bij jou achter zodat je online ook lessen kunt volgen.
1 maal per week of elke 2 weken spreken we af.
Mensen zijn zeer enthousiast over deze trainingen aan huis.
Leef Vivere Leben Live
