Lessen
Lesroosters & Lesvormen
Easy flow yoga
Zin in yoga, maar liever in een rustig tempo?
Easy Flow is precies dat: een toegankelijke en vloeiende yogales waarin je op jouw tempo beweegt , met houdingen die altijd aanpasbaar zijn aan jouw lichaam.
We nemen de tijd.
Tijdens de les leer je verschillende ademhalingstechnieken (Pranayama), zodat jij kunt ontdekken welke het beste bij je past – zowel op de mat als in het dagelijks leven.
Of je nu herstellende bent, wat stijfheid ervaart, of gewoon op een zachte manier wilt bewegen: in Easy Flow is er altijd ruimte voor aanpassingen en persoonlijke opties.
Een speelse les waar je energie én ontspanning van krijgt
Pilates
Ontdek de kracht van Pilates
Pilates helpt je lichaam sterker, soepeler en meer in balans te komen. Met gerichte en gecontroleerde oefeningen werk je aan kracht, flexibiliteit en lichaamsbewustzijn.
Je beweegt met focus en ademhaling, waardoor je meer controle krijgt over je lichaam.
Sinds 2008 geef ik Pilates en heb ik zelf ervaren hoe effectief het is. Na drie bevallingen hielp het mij om mijn kracht en stabiliteit weer op te bouwen. Pilates en yoga vullen elkaar perfect aan voor een sterk en soepel lichaam.
Yin Yoga / superstretch
Laat je hoofd even los
Gun jezelf een moment van rust. In deze les ontspan je lichaam en geest en kom je weer in balans.
Met Yin yoga geef je je lichaam ruimte en leer je dieper voelen, zonder haast of moeten. Ademhaling en meditatie helpen je om uit je hoofd te komen en meer in verbinding te zijn met jezelf.
Super Stretch is het zelfde, alleen zijn de stretches korter en meer in alignment, wat betekend dat je de gewrichten ten opzichte van elkaar in ideale positie plaatst om vanuit daar te stretchen.
We houden de technieken eenvoudig zodat je deze ook in het dagelijks leven kunt gebruiken.
Kom tot rust. Adem vrij. Voel hoe compleet je al bent.
Online en op locatie te volgen.
Power yoga
Ervaar de kracht van poweryoga: een dynamische yogavorm gebaseerd op de Astanga-traditie, waarin vloeiende bewegingen en ademhaling samenkomen.
In deze les volg je een krachtige reeks houdingen die elkaar moeiteloos opvolgen, ondersteund door de diepe en ritmische Ujjayi ademhaling. Dit zorgt niet alleen voor focus en innerlijke rust, maar brengt ook een voelbare energie op gang die lichaam én geest zuivert.
Na de les voel je je licht, helder en herboren.
En het mooiste? Je leert hoe je deze krachtige flow zelf kunt voortzetten, op jouw eigen mat, thuis – op elk moment dat jij het nodig hebt.
Power yoga is Online te volgen
PRIVÉ en Duet trainigen
Persoonlijke lessen bij jou thuis/werk afgestemd op jouw doelen.
Wil je trainen op een manier die écht bij jou past? Ik kom bij je thuis en richt de lessen helemaal in op wat jij nodig hebt om je persoonlijke doelen te bereiken. Geen standaardprogramma, maar maatwerk waar jij direct iets aan hebt.
Of je nu kiest voor een wekelijkse sessie of om de week, samen maken we een plan dat perfect in jouw ritme past.
Veel van mijn klanten zijn enthousiast over de gemak en effectiviteit van een privétraining, ontdek zelf hoe leuk en motiverend het kan zijn!
Leef Vivere Leben Leef
